金芒果疗愈
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金芒果疗愈 · 宁静森林 · 星空冥想 · 睡前安抚
ACT 接纳练习
慢慢来,只填写此刻愿意面对的部分。
1. 现在困扰我的念头
2. 我注意到……
3. 这个念头让我有什么感受?
4. 它试图保护我什么?
5. 我真正重视什么?
6. 我今天愿意做什么?
完成并保存