YOUR CALM SPACE
疗愈空间
不必一次解决所有事情。选一个此刻最需要的练习，慢慢来。
精选疗愈音乐
20 首音乐，陪你呼吸、专注与入眠
每首均保留 CC0 来源与校验记录。音乐只在你主动播放后加载。
正念片刻
用几分钟回到身体和呼吸
开始练习 →压力安放
辨认压力，选择一个可行的小行动
开始练习 →睡前安抚
放慢节奏，为今晚留出安静空间
开始练习 →思维整理
用 CBT 表格温和检视自动想法
开始练习 →接纳练习
容纳感受，靠近真正在意的方向
开始练习 →疗愈场景
YOUR CALM SPACE
不必一次解决所有事情。选一个此刻最需要的练习，慢慢来。
精选疗愈音乐
每首均保留 CC0 来源与校验记录。音乐只在你主动播放后加载。
用几分钟回到身体和呼吸
开始练习 →辨认压力，选择一个可行的小行动
开始练习 →放慢节奏，为今晚留出安静空间
开始练习 →用 CBT 表格温和检视自动想法
开始练习 →容纳感受，靠近真正在意的方向
开始练习 →疗愈场景