心理工具箱

选择一个适合当下的小练习，不追求一次解决全部。

CBT 思维整理

打开练习 →

ACT 接纳练习

打开练习 →

正念练习

打开练习 →

压力管理

打开练习 →

睡眠支持

打开练习 →

关系沟通

打开练习 →